Hvordan skille offentlige taler problemer

Frykt for snakker i offentlige er nummer én i listen over "fobier" som amerikanerne har.

Fobi er definert som en vedvarende eller intens frykt for et bestemt objekt, aktivitet eller situasjon.

Frykten for offentlige taler er én type sosiale fobi som er ofte forbundet eller utviklet gjennom en persons ungdomsårene.

Hvordan ville du reagere hvis sjefen din plutselig forteller deg at du trenger å gjøre en presentasjon foran dine kolleger?

Hvis bare tenkte på å måtte stå og snakke foran et publikum er nok til å gi deg panikk angrep, og du har denne typen fobi.

Som med alle typer frykt, kan du lære å takle angst din offentlige taler ved å erkjenne symptomene først.

Hvem vet? Når du er der oppe, kan du til slutt innse at du er flinke til å gi taler eller adressering for publikum, og selv foreta en levende ut av det.

Folk er alltid sulten for informasjon og det er ingen bedre måte å holde dem informert enn ved å gjennomføre presentasjoner og gi ut taler om bestemte emner som du har allerede "mestret".

Først, ta en titt på de fysiske og mentale manifestasjoner av en person som opplever frykten for offentlige taler.

> nervøsitet

Å være nervøs før dagen av tale har flere fysiske symptomer, som er som følger:

1. Du har sommerfugler i magen.

2. Hold håndflatene er svette.

3. Hendene er risting.

4. Knærne er også risting og du føler som om bena er i ferd med å kollapse.

5. Ditt hjerte slår mye raskere enn normalt.

6. Det oppstår en liten svimmelhet eller du har en "fainting" følelse.

7. Du har en lidelse magen.

6. Ansiktet som tømmes og munnen er tørt.

7. Du har "kald svette" over.

8. 'Panicky' tanker.

Noen av symptomene ovenfor er ganske vanlig, i visse situasjoner. Imidlertid Hvis du opplever dem i overkant, kanskje må du søke profesjonell hjelp.

Offentlige taler angst også føre til en rekke "panicky tanker".

Du kan være redd for at noen i publikum vet mer om emnet enn du gjør.

Du er redd for at det er et spørsmål å komme opp og at du ikke kan svare.

Du er redd for å begå en bommert for alle å være vitne til.

Du kan faktisk kanal disse negative tanker til mer positive utdata, noe som resulterer i en spontan, meget informativ og selv humoristisk tale.

Erkjennelsen av symptomene og lære å håndtere din frykt, vil du til slutt lære hvordan å ta publikum og gjøre det hyggelig og informativ, både deg selv og publikum.