Hvordan overvinne nervøsitet når du snakker i offentlige

Selv om du har talen er allerede forberedt og du vet alt om det, kan det være vanskelig offentlige taler. Mange mennesker er veldig nervøs når de snakke i offentlighet. Her er noen tips for deg å overvinne følelsene dine nervøs når du snakker foran mange mennesker.

Forbereder presentasjonen

1. Center på deg selv. Hvis du vil prøve å trene står riktig – med føttene under hofter direkte. Denne stillingen er best og mest stabile for at du taler i det offentlige. Øv inn denne posisjonen med noen eller foran speilet.

2. Skuldrene bør være avslappet. Musklene i skuldrene støtter direkte strupehode, slik at den har en rask effekt på stemmen. Skuldre bør bli rullet ut.

3. Varmer opp stemmen. Du bør behandle alle presentasjonene som om de var forestillinger. Forbered deg ved Innøving. Puste dypt inn i den nederste delen av lungene. Du føler deg din rib bur utvider litt høyere enn navle. Du bør tre ganger sigh. Sighing er signalet til kroppen som alt er i orden, og det er perfekt til å slappe av. Deretter foreta en siren lyd, starter fra et høyt notat til en lavere melding på den nederste delen av fjellkjeden stemme du har. Med nok praksis, vil du kunne finne lav notatet kobler til stedet ligger rett ovenfor navle. Dette er den naturlige toneleie som du har.

Administrerende møte ferdigheter

1. Regi din stemme. Hver gang du snakker, kan du forestille deg at hvert ord som du sier er som en stråle av laser reiser fra munnen til slutten personen lytter til deg. Praksis denne outlook til å få tilgang til mange personer samtidig.

2. Regi dine tanker. Ta hensyn til dine tanker, særlig deres begynnelse og endelser. Gjøre kommunikasjonen komplett og fullstendig avrundet.

3. Språkbehandling samt articulation. Tydelig formidle budskapet.

Under spørsmål

1. Gi deg selv tid og rom puste.

2. Før du svarer, litt puste ut først. Når du er oppskjørtet eller nervøs, vil du vanligvis ta i mer mer luft enn du trenger, og du holde på at air mens du prøver å tenke. Men er dette ikke hjelpe deg. Vanligvis, medfører denne metoden for deg å få panikk. Fjerne denne vane ved å puste luft først før du snakker, slik at du kan slappe av og tanker for å komme klart og mer logisk.