Dine tanker har en kraftig effekt på deg. De påvirker din holdning, din fysiologi og din motivasjon for å handle. Dine negative tanker faktisk styre din oppførsel. De kan gjøre deg stammer, søle ting, glem dine linjer eller puste lav.
Forskning viser at den gjennomsnittlige personen snakker med seg eller seg ca 50.000 ganger om dagen. Ifølge psykologiske forskere er det 80% negativ. ting burde ikke som ha sagt det... De liker ikke meg... Jeg liker ikke hvordan håret mitt ser ut i dag... Jeg kan ikke danse... Jeg vil aldri bli en god skater..., jeg er ikke en høyttaler... Jeg vil aldri miste denne vekten... Jeg kan ikke noensinne synes å få organisert... Jeg er alltid sent.
Vi vet også fra løgndetektor tester som kroppen din reagerer på dine tanker. Disse fysiologiske endringer, for eksempel hjertefrekvens og pustefrekvens, oppstår når du lyver, men også reaksjon på hver tanke du tror. Hver celle i kroppen din påvirkes av hver tanke du har.
Negative tanker påvirker kroppen negativt, svekkelse du. Positive tanker påvirker kroppen din på en positiv måte, noe som gjør deg mer avslappet, midtstilt og varsel. Det er din jobb å kontrollere og mestre dine tanker. Du er 100% ansvarlig.
Men det er en kjerne-prinsipp som du må forstå om selvkritikk og selv-dommen: det er alltid motivert av kjærlighet andhas alltid noen positiv intensjon eller positivt mål knyttet til den. Nå, denne positiv intensjon ikke vises umiddelbart. Den trenger noen refleksjon først. Men med litt øvelse, som alt annet, det kommer i løpet av sekunder, og her kommer endringen.
Her er fire trinn du må ta for å mestre dine tanker og din indre kritiker forvandle en indre coach.
1. Det er på tide å steg tilbake
Det første trinnet i noen strategi for å endre dine følelser eller personlige historie er å gå tilbake og reflektere over hva som skjer inne i deg. Det er som om du var trå tilbake fra din tenkning og så på det. Ved å gjøre dette kan du gå til et høyere psykologiske nivå hvor endring kan ta sted. Som Albert Einstein sa, kan ikke "de betydelige problemene vi står overfor løses ved samme nivå av tenkning som opprettet dem."
2. Se etter den positive intensjonen.
En av de mest praktfulle beauties av det menneskelige sinnet er selvtillit reflexivity. Dette betyr at du ikke bare tenke på en hendelse, men du tenker hva du tenkte om at bestemt hendelse. Det er som lag av tanker som er dannet på baksiden av tankene dine i en brøkdel av et sekund. Nå, du kan skrelle bort lag og oppdage den positive intensjonen av den negative tanken ved å stille deg selv følgende spørsmål: "Hva er gode eller den positive intensjonen av den delen av meg som bare tenkte..." eller "Hva gjør den delen av meg som bare trodde... ønsker som er bra for meg". Var du i stand til å finne det?
3. Føl hvordan dine følelser er i endring.
Når du finner at positiv intensjon, oppdage du en helt ny del av deg. Delen som vil at du skal bli bedre, å føle seg bedre, og å være alt du er i stand til. På den måten selvtilliten øker, du har mer tiltro til deg selv, du stoler på deg mer, og du oppnå mer.
4. Takke deg selv for omsorg om deg.
Nå, du kommer til å spille spillet takknemlighet, og det er å takke deg selv for den vakre mennesket du er. Fordi du forstår din unike verdi, din betydning i verden, kan du raskere og enklere for programmet å gå for drømmene dine og leve et mer velstående liv.
Negative tanker skje med alle. Forskjellen mellom en vellykket person og en annen er bare at han eller hun har lært å mestre sine tanker og følelser. Med disse fire liten men kraftig trinnene, kan du slå din negative tanker og derfor dine negative følelser. Du vil avgi mer energi for å oppnå målene dine og du vil fungere mer effektivt.
No comments:
Post a Comment